Plein d’énergie, l’enfant hyperactif est souvent partant pour tester différentes activités. N’hésitez donc pas à lui proposer des sorties, des activités manuelles ou encore des jeux d’extérieur de toutes sortes. Dans cet article nous vous proposons 5 activités adaptées à l’hyperactivité des enfants. De quoi occuper les plus jeunes tout en les amusant !
Bon à savoir : lorsque l’enfant bouge sans arrêt, on peut avoir tendance à lui demander de se calmer. Pourtant, lorsque l’enfant est porteur de Trouble du Déficit de l’Attention & Hyperactivité (TDAH), le fait de bouger lui permet de canaliser son attention. Par ailleurs, cela contribue à stimuler les neurones de l’attention et de la motricité. Il est donc conseillé de prendre cette caractéristique en compte pour proposer des activités adaptées.
Organiser des chasses au trésor pour les enfants hyperactifs
N’hésitez pas à organiser, en extérieur comme en intérieur, un jeu de piste ou une chasse au trésor !
- Chasse au trésor en extérieur : dans un parc ou un jardin, cachez préalablement plusieurs indices pour mener l’enfant à une surprise (le trésor !). N’ayez pas peur de disposer ces différents éléments à des endroits éloignés. Cela permettra à l’enfant de bouger tout en s’amusant autour de cette quête du trésor. N’hésitez pas non plus à proposer ce type d’activité à des groupes d’enfants (entre frères et soeurs, amis, camarades de classe, etc).
- Chasse au trésor en intérieur : établissez une liste d’objets (ou de petits cadeaux) que l’enfant devra retrouver dans la maison. Ici aussi, variez les pièces pour que l’enfant parcoure toute la maison et réponde à son besoin de bouger. Amusement garanti !
Faire des jeux d’extérieur
Lorsque la météo est au beau fixe, vous pouvez proposer à des enfants, hyperactifs ou non, des jeux et activités de plein air. Pour les enfants porteurs de TDAH, veillez simplement à leur proposer des jeux qui leur permettront de se dépenser au maximum. C’est notamment le cas des jeux de lancer, des jeux de raquettes, mais aussi des activités avec des cordes à sauter, etc.
Découvrez, ci-dessous, quelques jeux d’extérieur que vous pouvez proposer à des enfants hyperactifs :
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Proposer des parcours sportifs
Toujours dans le but d’aider les enfants hyperactifs à se dépenser, vous pouvez leur proposer des parcours sportifs adaptés à leurs âges. Vous pouvez ainsi installer des cerceaux, des plots, des trampolines, des éléments à sauter, des obstacles à franchir et bien d’autres choses dans votre jardin. N’hésitez pas à stimuler les enfants en leur donnant des objectifs sur le parcours : objets à ramasser, timing à respecter, etc.
Si vous n’avez pas assez d’espace pour mettre en place ces parcours sportifs, vous pouvez organiser ces activités sur des parcours de santé ou dans des parcs proches de chez vous. Ce sont des activités généralement très appréciées par les enfants, et notamment par les plus hyperactifs !
Par ailleurs, les parcs d’accrobranches, les aires de jeux ou encore les centres de loisirs indoor peuvent aussi combler le besoin de bouger des enfants. En effet, rien de mieux que les activités sportives pour que les enfants, petits comme grands, puissent extérioriser leur énergie débordante !
Prévoir des sorties et balades avec des animaux
Les enfants hyperactifs aiment tout particulièrement jouer et se balader avec des animaux ! En effet, les jeux, les caresses, les observations et la complicité avec les animaux leur font énormément de bien.
Ainsi, si vous en avez l’occasion, n’hésitez pas à proposer à des enfants hyperactif des activités avec des animaux : balades avec des chiens, jeux avec des chats, etc. Par ailleurs, sachez que l’hippothérapie (thérapie avec le cheval) est également reconnue pour calmer les enfants TDAH, tout en leur apprenant à mieux sentir leur propre corps et à leur donner confiance en eux.
Faire des activités douces et zen avec des enfants TDAH
Même lorsqu’il est hyperactif, l’enfant devrait avoir, au fil de la journée, des moments plus calmes favorisant sa concentration et son repos émotionnel.Pendant ces périodes, vous pouvez leur proposer de prendre part à des activités plus douces. Optez, par exemple, pour des activités d’extérieur telles que la pèche, le golf ou même le yoga. Toutefois, gardez en tête que les enfants hyperactif peuvent rapidement se lasser des activités proposées. N’hésitez pas donc à prévoir des activités courtes, ainsi qu’un plan B, voire un plan C, si l’enfant souhaite passer à autre chose.
Si le beau temps n’est pas de la partie pour réaliser des activités en extérieur, pas de panique ! Vous pouvez aussi leur proposer des activités créatives zen, à faire à la maison, telles que :
- Du coloriage
- Des activités de peinture
- Des ateliers de découpage / collage
- Du modelage
Bien évidemment, cette liste d’activités pour les enfants hyperactifs est non exhaustive. En fonction des préférences des enfants, de leurs attentes et de leurs caractères, n’hésitez pas à leur privilégier des activités à leur goût. Dans tous les cas, les activités en extérieur sont à privilégier pour les enfants porteurs de TDAH. Toutefois, certaines occupations, en intérieur, peuvent aussi leur convenir. Sur Creavea, nous proposons de nombreuses idées d’activités manuelles pour les enfants. Parmi celles-ci, vous en trouverez plusieurs adaptées à des enfants hyperactifs. C’est notamment le cas des 3 tutoriels présentés ci-dessous :
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